jak sie szybko

[...] 3 kg i tak na drugi dzień bardzo bolą mnie ręce, więc na razie nie biorę więcej, bo od góry jestem słabiutka Jesli chodzi o sztangę, to nie mam na siłowni takiej podpórki (jakkolwiek to nazwać fachowo) i muszę ją zarzucać sama, a więcej niż 14 kg nie daję rady W tym momencie to Ty jesteś opryskliwa, bo przecież napisałam, co na razie [...]

[...] razem zwrócić większą uwagę na technikę, bo idealna nie była. Wyciskania progresu nie zrobiłem, bo nie wykonałbym 5 powtórzeń ostatniej serii, więc pozostałem przy 55 kg jako 100%CR. Podciąganie ładnie poszło, założyłem obciążenie i widać że jest minimalnie ciężej, na następnym treningu pojawi się już nie 3.75 a równe 5 kg, dyndające między [...]

[...] tak rok temu.. Nie biorę ale w swoim czasie i przy ewidentnej stagnacji siłowej, lub w odpowiednim wieku wspomogę się odpowiednimi środkami. Wszystko jest dla ludzi.. jak opowiadacie historie ludzi którzy zamiast mleka wpie*** omkę, a na obiad żarli metę to czego się spodziewacie.. Prawda jest taka,że wszystko leży w psychice.. większość [...]

grzechmek, właśnie staram robić się dokładnie tak jak opisałeś. bolek1970, i cóż ja poradzę, że głupi byłem i nie ćwiczyłem nóg od początku? Teraz takie efekty, że podobny ciężar męczy równo te różne partie. Wrażenia fajne, treningi mi się podobają. Mam wrażenie, że na duży plus poszły barki i plecy. Widzę na sobie żyły, których wcześniej nie [...]

[...] delektowałem się, szkoda tylko, że tak szybko ta chwila się skończyła. W smaku czuć migdały/marcepan. Trochę więcej piany niż, z wodą, ale ta pianka jest przepyszna. Coś jak roztopione lody. Także, jeszcze raz polecam, chociażby ze względu na smak. 28.05.2010 Trening 16 Nogi: 1. Siady 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg 6x75kg 10x60kg Chciałem [...]

Dzień 01.06.2020 - dzień dziecka zaczęty od 35min. Cardio naczcco , wlecialo dość szybko :) w nocy obudziłem się jakoś po 5 i oczy jak 5zł i spać nje mogłem w ogóle xd , po cardio szamka itp. I czas na trening nóg , dzisiaj taki ból miałem w lewym dwugłowym uda że nie mogłem siadu zrobić do końca :/ , rozciagnalem itp. I jakoś poszło , dziwna [...]

[...] niż za wysokim, że lepiej wolniej niz za szybko, że większość biega zbyt szybko owb1. Na forach ludzie piszą, że robią owb1 w tempie 6:30-7:30. A ja poprostu nie rozumiem, jak mam później biegać szybko, skoro teraz biegam prawie w miejscu :-( ... Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-04 19:25:29 Viki, można :-) Przecież biegasz wg jakiegoś tam [...]

[...] Zwolni metabolizm. Potem albo 3msc bedziesz wychodził z redukcji i go napędzał, albo dodasz za szybko i bedzie słynne "zalewa mnie na masie". Więc już NA RAZIE, przez jakiś czas nie ucinaj żarcia tylko zwiększaj aktywność bo jej mało. I nie zwiększaj 3x po 5min, bo to tygodniowo da 15min czyli prawie nic. Podałem Piotra Piechowiaka jako [...]

[...] albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 14:13:26 No to w sumie spoko bo znamy powod ale teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? %-) Nie biegać, przerzucić się na rower/orbitrek, zamienić część węglowodanów (ciągną wodę) na tłuszcze żeby kcal się zgadzały, jeśli w tle [...]

[...] albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 14:13:26 No to w sumie spoko bo znamy powod ale teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? %-) Nie biegać, przerzucić się na rower/orbitrek, zamienić część węglowodanów (ciągną wodę) na tłuszcze żeby kcal się zgadzały, jeśli w tle [...]

Kasia jan tan bo nie chce znowu blady przyjezdzac :p jakby cos sie przesunelo to na szybko musialbym sie smarowac, a tak bede gotowy :) Trzy warstwy bo jestem bialy, ani razu na solarze nie bylem, a z natury tez syn mlynarza :p mam dwie cale tubki bronzera wiec spoko, walki, gabki, z 10 par rekawiczek i pama na polysk :-D Normalnie tez kladlem jak [...]

a ja mam takie pytanie/problem zwiazane z nabialem szykujac sie do zawodow odstawilem nabial na jakies 7 dni ( wczesniej nie jadlem go w kosmicznych ilosciach jednak troche bylo ) obecnie wrocilem do nabialu i zaraz po zjedzeniu czy to mleka czy jogurtu czy twarogu zaczynam czuc wszystko na zoladku (jezdzi mi w nim mam gazy ) spotkales sie [...]

"Doktor mówi" Jak wyglądałaby rozmowa z twórcami koszykówki, dr. Jamesem Naismithem i dr. Lutherem Gulickiem? My wiemy jak. Zabawnie. Zapraszamy do lektury historycznego, ekskluzywnego wywiadu. Kto jest najważniejsza osobą w historii koszykówki? To jedno z pytań, na które niezwykle trudno odpowiedzieć. Można powiedzieć, że Bill Russel i [...]

[...] ze mam ogromne szczescie. Tak sobie jednak wypraktykowalem, ze gdy nawet cos nie tak - zagryzam zeby i cicho siedze, bo to tylko drobiazgi i incydenty. Gdy zostaje sam, tak jak teraz na okolo 3 tygodnie - ogolnie z zyciem, prowadzeniem domu, pustym lozkiem i cisza wieczorem - notabene kocham cisze i czesto prosze malzonke o jej poszanowanie gdy [...]

Nina28 tak jak pisał pepe80 Ms i WZ w dni powszednie w godzinach urzędowania.Wczoraj zadzwonili do mnie z Poznania jutro na 9:00 Wz, uwineli się dość szybko aż jestem w szoku. Pozdro Zmieniony przez - pitt33 w dniu 2010-02-09 08:43:21

[...] Miałem w komisji panią psycholog i panią komisarz z KSP. Przepytywała mnie tylko pani psycholog, a pani komisarz siedziała i przysłuchiwała się rozmowie, w jednym momencie jak zapomniałem wymienić pionu logistycznego policji, to pani komisarz mi podpowiedziała nawet. Teraz muszę szybko zaliczyć badania i jeśli pozytywnie je przejdę, to czekać [...]

a to już jest sprawa indywidualna :) MS- zależy jak szybko go ukończysz a rozmowa z psychologiem- zależy od psychologa hehe;) Ja ze wszystkim wyrobiłam się w ok. 2 h :)

faktycznie szybko. Z tego co mi wiadomo, to ludzie którzy zdawali two i tsf w pile tydzień przede mną, już w poniedziałek po testach mieli wyznaczone terminy na śodę tego samego tygodnia. Więc zdziwiła mnie odpowiedź pana z doboru kadr, że on nie wie jak długo się aktualnie czeka.

Słaby- w KSP już nie idzie tak szybko jak kiedyś szło. Dużo osób z innych województw przeniosło papiery do KSP i się wszystko zamuliło

Sajack – to ty miałeś PZP przed komisją lekarską i złożeniem ABO? Bo zwykle ABO jest po MS lub po WZ i potem komisja lekarska (w tym PZP). Jak już będziesz po sprawdzaniu pójdzie Ci pewnie już szybko i zdążysz, ale już wiesz kiedy ten „nadchodzący nabór”? Wśród forumowiczów krążą wieści, że kwiecień-maj, ale w szkole [...]